カエルくん
ウサギくん〜、たまにはいつもと違うジャグリングの練習をしたいんだけど、なんかない？
ふむ、じゃあ今回は３ボールの「ボックス」という技がいいんじゃないですかね
ウサギくん
目次
ボックスの練習方法【３ボールジャグリング】
ボックスはこんな技
コの字を描くような技になります
ウサギくん
カエルくん
あー本当だ、90°回したコの字っぽい！
ボックスをゆっくり観てみよう【左右同時に投げる】
カエルくん
左手と右手で同時に投げてるんだね！
そうなのです。投げて即キャッチ、という動きが必要なので、これまでとだいぶ感覚が違うので新鮮ですよ！
ウサギくん
カエルくん
よしやってみよー！ …ってあれ？ 全然わからん！
最初は2個でやってみましょう
ウサギくん
2ボールからボックスの練習をスタートしよう
こんな感じです。ちょっと分解して解説してみますね
ウサギくん
手順1
真上に投げた手はすぐにキャッチ体勢に！
手順2
真上に投げたボールの頂点をチラ見
手順3
真横に投げ返したら即キャッチ体勢に
手順4
これができたら逆側も練習しよう
カエルくん
ふむふむ、ちょっと練習してみる！
ボックス独特の感覚を掴めたら、3つで練習しよう
ではボールを3つ使って投げてみましょう
ウサギくん
カスケードと同じように片側に2つのボールを持って、真上に一個投げてスタートします。
ここまで2つのボールでしっかり練習した感覚を忘れずに、それを連続でできるように反復練習をしてみてください。
ちなみにボックスを練習するときも、カスケードでのポイント「肘をあまり動かさない」が有効です。
まとめ
- 3ボール独特な技「ボックス」を練習してみよう
- ボックスは2つのボールからスタートしよう
- 左右同時に違う投げ方をする感覚を身に着けよう
カエルくん
お、ちょっとだけ続いた！ こういう技も面白いね！
いろんな形でボールに触れておくと、きっと他の練習にもプラスになりますよ
ウサギくん
カエルくん
きれいに続くようになるまで練習続けてみよ〜
ボ-ルジャグリング入門 第２版/ナランハ/中嶋潤一郎（１９７３-）
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